november 26., 12:00
A karácsonyi szorongás 10 tünete: miért alakul ki, és mit lehet tenni ellene?
A stressz és a szorongás megfoszthat mindattól, ami az ünnep lényege.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
stresszoldó módszerek
Cikkek és képek a következő témában: stresszoldó módszerek.
Összesen 47 találat.
november 17., 14:46
Oldja a szorongást, teljesen ingyen van és csak 5 perc a napból: így ürítsd ki az elméd otthon
Csak napi öt perc kell hozzá, mégis csodákat tehet a lelki nyugalmadért ez az egyszerű gyakorlat, amit bárhol és bármikor elvégezhetsz!
október 13., 19:06
Perceken belül elalszol, és nem ébredsz fel éjszaka sem: 5 hatásos módszer alvászavar ellen
Az alvás fontosságát senki sem vitatja, mégis sokan küzdenek azzal, hogy este könnyedén elaludjanak, és ne ébredjenek fel éjszaka.
szeptember 27., 12:46
Ezek a leggyakoribb figyelmeztető tünetek, hogy a kiégés határán vagy - Súlyos következményei lehetnek
A munkával kapcsolatos krónikus stressz leépíti a szellemi, fizikális és érzelmi erőnlétet is.
július 30., 11:16
Növeli a szívbetegség, a cukorbetegség és a csontritkulás kockázatát: 11 módszer a kortizolszint csökkentésére
A magas kortizolszint negatívan hat az egészségre, gyengíti az immunrendszert, elhízást okoz, és súlyos betegségek rizikóját növeli.
július 10., 17:36
Így működik a 4-7-8 technika: segít elaludni, nyugtatja az elmét, és még a vérnyomást is csökkenti
A 4-7-8 légzéstechnika számos előnnyel jár, ez az egyszerű módszer segít a szorongás csökkentésében, az elalvásban, még a vérnyomásnak is jót tesz.
március 30., 16:16
3 légzéstechnika, amivel azonnal csökkentheted a stresszt - A vérnyomást és a pulzust is rendezik
Néha elég csupán néhány mély levegőt venni ahhoz, hogy teljesen megnyugodj.
március 13., 08:50
Innen tudod, hogy bekapcsolt a szervezeted védekező mechanizmusa - A fejfájás és az evési rohamok is lehetnek tünetek
Az üss vagy fuss reakció hosszútávon nagyon sok egészségügyi problémát okozhat.
március 7., 11:06
Így hat a túl sok stressz az emésztésre: tartós kárt is okozhat
A stressz jelentősen befolyásolja az emésztést, hosszú távon akár komoly problémát is okozhat.
2023. november 9., 19:46
Segíti a nyugodt alvást, ha lefekvés előtt ezekre figyelsz: sokat számít az esti rutin
Egy jól összeállított esti rutin elősegítheti a nyugodt, pihentető alvást.
2023. július 1., 17:16
Szorongása miatt nem szeret embereket ölelni, különös megoldást talált erre: így segít mentális egészségén ez a nő
Ölelés nélkül nem élet az élet, de ha valaki egyszerűen nem szeret más emberhez érni, akkor meg kell találnia a tökéletes alternatíváját - mint ahogy ez a nő tette.
2023. január 3., 17:36
Enyhíti a szorongást, az intenzív stresszt és a pánikot: mi az a földelés, és hogyan alkalmazd?
Egy egyszerű módszer bizonyítottan oldja a stresszt és a szorongást.
2022. december 29., 09:06
4 módszer, ami gyorsan csökkenti a stresszt a pszichológusok szerint: nem szabad elhanyagolni a lelkedet
Az öngondoskodással betegségek előzhetők meg, és javítható vele a testi-lelki egészség.
2022. november 29., 14:00
Egyetlen pont az arcon, ami elűzi a szorongást és a stresszt: itt érintsd meg
Pillanatok alatt oldhatod a feszültséged.
2022. augusztus 16., 17:35
Ez a házimunka meglepő hatással van a lélekre: kutatások szerint elűzi a stresszt
A kortizol nevű stresszhormon magas szintje pusztítást okozhat a szervezetben, de néhány meglepő dolog csökkenti azt.
2022. április 27., 11:20
Miért okoz erős gyomorfájást a stressz? Nem a magas gyomorsavszint az oka
Stressz során a gyomor jobban fáj, de nem a gyomorsavszint emelkedése miatt.
2022. március 28., 17:26
4 hatóanyag, ami bizonyítottan csökkenti a stresszt: a lelki-szellemi fáradtság legyőzésében is segítenek
Túlterheltség és stressz, szorongás ellen is sokat segít néhány természetes hatóanyag.
2022. március 2., 06:06
Serkenti az agyi funkciókat, csökkenti a szorongást: az aranygyökér 5 áldásos hatása a szervezetre
Az aranygyökér serkentő hatással van a testre, csökkenti a szorongást és a fáradtságérzetet is.
2022. január 29., 17:06
Relaxációs technikák, amik vezetés közben is bevethetők: azonnal segítenek megnyugodni
Ne idegeskedj autóvezetés közben, néhány módszer segít megnyugodni!
2022. január 4., 13:36
A szaunázás 4 pozitív egészségügyi hatása: fokozza a vérkeringést, segít a stressz csökkentésében
Miben segíthet a szauna, és kiknek nem ajánlott a használata?
2021. november 12., 12:56
4 hatékony illóolaj, ami oldja a stresszt, és segít elaludni: mutatjuk, melyik milyen formában hatásos
Az illóolajok hatékony, természetes nyugtatóként szolgálhatnak, hogyha a megfelelő módszerrel használják őket.
2021. március 23., 09:06
10 nyugtató hatású gyógytea: a feszültségoldó gyógyszerek helyett is beválhatnak
A gyógynövényekből készült teák oldják a feszültséget, megszüntetik a stresszt.
2020. december 25., 16:26
Nem is gondolnád, mi mindenre jó a buborékfólia: télen különösen hasznos lehet
Mindenki imádja nyomogatni, de azt már kevesebben tudják, hogy nem csak csomagolóanyagként lehet felhasználni.
2020. augusztus 30., 06:06
Epehajtó, nyugtató, és csökkenti a koleszterinszintet: a komlótoboz teája nyugtatja és gyógyítja a testet
A nyugtató hatású komlótoboznak más kedvező tulajdonságai is kihasználhatók.
2020. augusztus 28., 17:16
A leggyorsabb stresszcsökkentő, ami azonnal hat: miért és hogyan oldja a szorongást már fél óra mozgás?
Mozgás során nemcsak dopamint termel a szervezet, de az izomzatból felszabaduló myokine-ok is segítenek a jó hangulat elérésében.
2020. augusztus 9., 18:16
11 trükk, ami átkapcsolja az agyadat: kevesebbet gondolkodsz, és pozitívabb leszel tőlük
A dolgokat nem érdemes túlgondolni, pozitívabb leszel, ha nem viszed túlzásba.
2020. július 31., 14:16
Kávé helyett is beválik: 5 perces gyakorlatsor, ami azonnal energiával tölt fel - Az irodában is végezhető
Érdemes pár gyakorlatot elsajátítani, amik feltöltenek energiával a munkahelyeden.
2020. július 8., 17:06
Nagyon is jó, ha néha magadban beszélsz: magabiztosabbá tesz a furcsának tartott szokás
Gondolj vissza, a mai nap folyamán miket mondtál magadnak - mindenki szokott magában beszélni, amivel nincs semmi baj.
2020. június 26., 17:16
Mit tehetsz, ha folyton a jövőn aggódsz? A terapeuták leghatásosabb trükkjei csökkentik a szorongást
A terapeuták szerint ezek a legegyszerűbb, leghatásosabb módszerek az aggodalmaskodás megszüntetésére és a szorongás csökkentésére.
2020. június 18., 17:36
A legkeményebb helyzetben is hat a félperces stresszcsökkentő trükk: a terapeuta ajánlja
Csak 30 másodperc és a képzeleted kell hozzá, mégis azonnal csökkenti a stresszt ez az egyszerű módszer.
